Stage Mallorca

Dit jaar kreeg ik in voorbereiding op mijn Ironman in Hamburg op 28 juli 2019, de kans om voor de eerste keer in mijn leven op stage te gaan. Niet zoals Victor Campenaerts voor maanden maar voor een weekje op het eiland Mallorca. Dit met een groot deel van ons Endurance Team Adapp en de coach Dominic De Caluwé. Dit alles georganiseerd door de mannen van Bro.Go.
Momenteel ben ik aan de voorlaatste dag beland van dit avontuur op dit prachtige eiland.
We logeren hier in een prachtig resort aan de kust in het noorden van het eiland. Je wordt hier echt in de watten gelegd. Wat een luxe om enkel te hoeven denken aan eten, slapen, rusten en trainen.
Zaterdag vertrokken we op Zaventem om een twee uur later op bestemming te zijn en de eerste verkennende zwemtraining in het buitenbad van het resort aan te vatten. Op zondag stond al direct een zwemtraining 's morgens op het programma met zwemanalyse (videobeelden) onder water. Onder begeleiding van Griet van Brog.Go werd duidelijk dat er nog wat werk is aan de zwemtechniek. Na het ontbijt volgde dan de eerste fietsrit met de eerste hoogtemeters naar Cap Formentor. De eerste 1000 hoogtemeters waren een feit met een prachtig uitzicht als resultaat aan de vuurtoren. 's avonds werd dan nog 1u 10 gelopen.
Op maandag stond 's ochtends een zwemtraining uithoudingsvermogen op het programma met rit 2 nadien. 87 km met 1300 hoogtemeters waar ik een complete off- day had. De Col de Feminia, de Monte del Reis kon ik nog aan maar de Sa Colobra heb ik aan mij voorbij laten gaan wegens helemaal geen goed gevoel. Gelukkig bleef het tot nu toe bij deze ene dag en kon ik de rest van de week toch rekenen op een goed gevoel op de fiets. Dinsdag techniektraining in het zwembad en de koninginnenrit van de stage. 140 km met 2900 hoogtemeters over de Col de Feminia, de Pic Major, Col d' Honor. Alles ging van een leien dakje, hoewel ik er aan begon met een bang hartje gezien het gevoel gisteren.
Op woensdag kregen we de eerste triathlon van het seizoen voorgeschoteld: 2km zwemmen, 75km fietsen en 12 km lopen. Stevige "rustdag" dus.
Donderdag stond alweer een mooie fietsrit op het programma naar de andere kant van het eiland om daar de Randa te doen (de Cancellaraklim) 115 km met veel wind en deze helling. 
Vandaag, vrijdag de voorlaatste dag, opgestaan met heel veel wind alweer en koud en zeer bewolkt weer. Na een nuchterloopje terug de fiets op voor 110 km met 1300 hoogtemeters waaronder de Col de La Batalla. Een prachtige klim maar het weer zorgde voor een koude en nogal gevaarlijke afdaling.
Nu staat nog enkel een zwemtraining van een dik uur op het programma en morgen de beentjes nog eens pijnigen met de loopschoenen en dan zit een week trainen er alweer op.
De Balans van de week:
34 - 35 uren getraind:
1) zwemmen 9 - 10 km
2) fietsen 610 km met 8000 hoogtemeters met de Ridley Fenix SL, een echte topfiets om ook dit werk tot een goed einde te brengen.
3) lopen 50 km

De beentjes zijn wat moe en hebben na onze aankomst terug thuis morgen wel wat rust verdiend.
Bedankt aan Team Adapp voor deze mooie week, bedankt aan Sven om me een week verlof te geven ;), bedankt aan Severine om me een weekje weg te gunnen en merci aan de coach Dominic (Crescendo) voor de begeleiding. 

​
​